Un cambio de comportamiento es un proceso en el que las personas tienen diferentes niveles de motivación e intención de cambio. Una vez que se decide modificar una conducta nociva habitual, se entiende, en base a diversas investigaciones y modelos, que se pasa a través de las siguientes etapas:
1. Precontemplación. En donde no se tiene ningún cambio planificado.
2. Contemplación. Se proyecta modificar la conducta a corto plazo pero sin saber cómo.
3. Preparación. Ya existe convencimiento de hacer el cambio y se comienza a hacer algo al respecto.
4. Acción. Se efectúan los cambios necesarios, exitosos o no.
5. Mantenimiento. Etapa a largo plazo en el que no se recae en el viejo hábito aunque aún existe la posibilidad de hacerlo.
6. Terminación. La persona ya se encuentra libre de tentaciones.
Bibliografía:
- Florentino, M. T. (2004). Conductas de la salud. In L. A. Oblitas (Ed.), Psicología de la Salud y Calidad de Vida. México: Thompson Learning.
Cabrera G. (2000). El modelo transteórico del comportamiento en salud. Revista Facultad Nacional de Salud Pública, 18(2). https://www.redalyc.org/pdf/120/12018210.pdf
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